Important Appeal from the Health Department for Protection Against Heatstroke : उष्माघातापासून बचावासाठी आरोग्य विभागाचे महत्त्वाचे आवाहन: उन्हाळ्यात आरोग्याची काळजी कशी घ्यावी
बुलढाणा, दि. १६: उन्हाळ्याची दाहकता वाढत असताना, उष्माघातासारख्या गंभीर आरोग्य समस्यांपासून स्वतःचे संरक्षण करणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे. जिल्हा आरोग्य अधिकारी डॉ. अमोल गिते यांनी नागरिकांना या संदर्भात सतर्क राहण्याचे आवाहन केले आहे. उष्माघाताचे परिणाम जीवघेणे ठरू शकतात, त्यामुळे योग्य खबरदारी आणि वेळेवर प्रथमोपचार करणे आवश्यक आहे.
उष्माघाताची लक्षणे आणि प्रथमोपचार:
उष्माघाताचा त्रास जाणवल्यास, संबंधित व्यक्तीला त्वरित थंड आणि हवेशीर ठिकाणी हलवावे. शरीरावरील घट्ट कपडे सैल करावेत आणि थंड पाण्याच्या ओल्या पट्ट्या कपाळावर, मानेवर आणि शरीरावर ठेवाव्यात. पंख्याचा वापर करून शरीराला हवा द्यावी आणि पायाखाली उशी ठेवून व्यक्तीला आरामदायी स्थितीत ठेवावे. जर व्यक्ती शुद्धीत असेल, तर तिला हळूहळू थंड पाणी प्यायला द्यावे. मात्र, व्यक्ती बेशुद्ध असल्यास तिला काहीही खायला किंवा प्यायला देऊ नये. उलट्या होत असल्यास, व्यक्तीला एका कुशीवर झोपवावे जेणेकरून उलटी श्वासनलिकेत जाण्याचा धोका टळेल.
उन्हाळ्यात घ्यावयाची काळजी आणि आहार:
उन्हाळ्याच्या दिवसांत हलके, पचायला सोपे अन्न, ताजी फळे आणि सॅलडचा आहारात समावेश करावा. शरीरातील पाण्याची पातळी राखण्यासाठी पुरेसे पाणी पिणे अत्यंत गरजेचे आहे. सुती, सैलसर आणि फिकट रंगाचे कपडे परिधान करावेत, जेणेकरून उष्णता शोषली जाणार नाही. घराबाहेर पडताना टोपी, छत्री आणि गॉगलचा वापर करावा. प्रवासात पाण्याची बाटली सोबत ठेवणे आवश्यक आहे. शक्य असल्यास, थंड पाण्याने आंघोळ करावी आणि मैदानी कामे करताना वेळोवेळी विश्रांती घ्यावी.
उष्माघातापासून बचावासाठी प्रतिबंधात्मक उपाय:
घराबाहेर पडण्यापूर्वी पुरेसे पाणी प्यावे. डोके झाकून बाहेर पडावे. लिंबूपाणी, ओआरएस (ORS) आणि आंबा पन्हे यांसारख्या शीतपेयांचे सेवन करणे फायदेशीर ठरते, कारण ते शरीरातील क्षार आणि पाण्याची पातळी संतुलित ठेवतात. रिकाम्या पोटी उन्हात बाहेर पडणे टाळावे. तसेच, उन्हात दीर्घकाळ राहणे आणि तिखट, मसालेदार व जड अन्न खाणे टाळावे.
आणखी बातम्या वाचण्यासाठी खालील लिंक ला क्लिक करा https://mahadesha.com/
वैद्यकीय मदतीची आवश्यकता:
जर एखाद्या व्यक्तीच्या शरीराचे तापमान खूप वाढले असेल, ती बेशुद्ध किंवा गोंधळलेली असेल, किंवा तिला श्वास घेण्यास त्रास होत असेल, तर तात्काळ वैद्यकीय मदत घेणे आवश्यक आहे. अशा परिस्थितीत, १०८ किंवा १०२ या आपत्कालीन क्रमांकांवर संपर्क साधावा. उन्हाळ्याच्या लाटेकडे दुर्लक्ष न करता, आवश्यक ती खबरदारी घेऊन स्वतःचे आणि आपल्या कुटुंबाचे आरोग्य सुरक्षित ठेवावे, असे आवाहन आरोग्य विभागाने केले आहे.
